BPU

Trening o charakterze wzmacniająco-kształtującym. Skupia się na miejscach szczególnie kłopotliwych. Zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe. Polecane osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii, ale intensywne tempo i różnorodne ćwiczenia.

Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia (na leżąco i stojąco),  przy użyciu niewielkich obciążeń (lub też bez obciążenia) oraz  akcesoriów fitness. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które miały już wcześniej do czynienia z aktywnością fizyczną. Dla optymalnego efektu redukcji tkanki tłuszczowej często zalecane jest korzystanie z tych zajęć w połączeniu z tzw. „Fat Burningiem”  np. zajęcia na stepach lub salą aerobową. Na zajęciach BPU możliwe jest stosowanie wielu przyborów fitness – hantelek, obciążników na nogi, tubingów, taśm, piłek różnej wielkości. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające – głównie uda, pośladki, brzuch. Pod koniec tego treningu wykonuje się cześć rozluźniającą i rozciągającą mięśnie.