STEP to platforma do ćwiczeń, którą podnosi się i obniża za pomocą pięter – płyt regulujących wysokość stepu, w zależności od stopnia wytrenowania. Podczas jednego seansu mogą ćwiczyć osoby na różnym poziomie zaawansowania, z tą różnicą, że zmienna jest wysokość platformy dla poszczególnych uczestników treningu. Ćwiczenia na stepie są odmianą aerobiku, uprawianą z taką samą popularnością przez kobiety i mężczyzn.
Za pomocą stepu wykonujemy układ choreograficzny, który jest zbudowany z odpowiednio dobranych kroków oraz elementów tańca. Daje to możliwość podniesienia tętna oraz rozluźnienia przed ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę, które odbywają są w drugiej części zajęć.
STEPY to zajęcia rozwijające pamięć i koordynację ruchową oraz wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała (pośladki, uda, łydki).
Głównym celem tego treningu jest dobra zabawa połączona ze spalaniem zbędnych kalorii (ok. 500 kcal/h)!
Wybierz te zajęcia jeżeli chcesz:
- wzmocnić mięśnie pośladów i nóg,
- spalić tkankę tłuszczową,
- wyrzeźbić sylwetkę,
- poprawić kondycję, wydolność i koordynację ruchową.
Po kilkutygodniowych ćwiczeniach daje się zauważyć poprawę kondycji, spadek wagi oraz przyrost mięśni.
