Spinning to trening na rowerze treningowym przy muzyce pod okiem instruktora – lidera, przy zastosowaniu różnych technik jazdy (w tym stojącej i siedzącej).
Zajęcia poprawiające kondycję, wytrzymałość. Już od pierwszego naciśnięcia pedałów można dotrzymać kroku innym, ponieważ samemu wybierasz stosowne obciążenie, tempo oraz intensywność. Jazdę na rowerze treningowym uprawia się po to aby schudnąć, wzmocnić nogi i pośladki, poprawić kondycję albo po prostu dlatego, że sprawia to niesamowitą przyjemność.
Instruktor czuwa nad prawidłowym wykonaniem ćwiczeń i motywuje uczestników zajęć Spinning. Dobiera również odpowiednią muzykę.
Trening jest przygotowany tak, aby pracowały wszystkie partie mięśniowe.
